骨盤を構成する仙骨と腸骨の間にある関節を、「仙腸関節」と呼びます。

脊椎の最下部に位置し、上半身と脚のつなぎ目として、骨盤を安定させる役割を担っています。

仙腸関節障害とは、この仙腸関節が緩んでしまう・固くなってしまうことで、痛みなどの症状をきたす障害です。

腰をひねる、脚を前後に大きく開く、中腰での作業、外傷などによって、骨盤に偏った負荷がかかることで発症すると言われています。

骨盤に左右非対称の力が加わることがリスク要因となるため、いつも重い鞄を決まった側の肩にかけている、座るときに脚を組む癖があるといった方は、発症リスクが高くなると言われています。

その他、女性の場合は生理周期や出産によって仙腸関節まわりの靭帯が緩み、それが仙腸関節障害の発症につながることもあるようです。

この仙腸関節炎はそのまま放置していてもなかなか改善せず痛みが長期化してしまう事があります。

痛みも重いズーンという痛みもあれば鋭く痛みが出る事もあります。 長期化してしまうと日常生活や仕事にも影響が出てしまいます。

そうならない為にもしっかりと対処を行っていく事が重要です！

☑重いものをを持たない、持つときは動作の順序気を付ける

☑ストレッチ・筋力トレーニング

☑ダイエット

☑身体に偏った負担をかけない