・寝ているときの姿勢不良

・睡眠時の環境

・日常の姿勢不良

睡眠中に枕を使用して寝ていることが多いと思いますが、

「枕の高さが合わない状態」や　「寝返りが少ない」ことで重たい頭を支えるために、首や肩が伸ばされることで過剰に緊張して筋肉が硬くなり、攣っている状態になります。

また、睡眠中の「姿勢」が悪いことで首や肩に負担がかかるため余計に筋肉は硬くなり、寝違えを引き起こしやすくなります。

さらに長時間の家事やデスクワーク、重労働で筋肉の柔軟性がなくなり、冷房などで血流が悪くなると、首肩の筋肉がより一層こり固まって、正常な首の動きに制限がかかり痛くて首が動かせない「寝違え」になると言われています。

寝違えの多くは一過性の症状ですが、中には筋肉が硬くなり、痛みが強い為に動かすことができずに数日間、家事や車の運転など家事や仕事などの日常生活に支障をきたします。

寝違えは、元々不良姿勢が原因によっておこる慢性的な肩こりや、首の痛みを訴える方が多く、根本的な原因を解決しない限り、繰り返し発症します。

寝違えは繰り返しやすい症状ともいわれています。

日頃から、次のような予防をおこなっていきましょう。

当院では、ハイボルトという機械を使い、特殊な電流の刺激で組織を活性化して自然治癒力を高め、回復の促進を目指します。

また血行も促進され、痛みの緩和に非常に効果的です。

寝違えは首の筋肉の軽度な肉離れであるため、炎症が起きている間はアイシングをし、できるだけ動かさずに安静にするのが一般的です。