扁平足により、足アーチの低下や消失がみられるとオーバープロネーションの状態になりやすくなります。オーバープロネーションとは直立して足に体重をかけた時に、下腿（かたい）と足を縦線で結ぶと、内くるぶしが過剰に内側に倒れ込む状態を指します。この状態では接地時の衝撃吸収が不十分になります。その結果、スポーツをする上でも疲れやすくなり、足首、膝、すねへの負担増加にもつながる可能性があります。

基本的に重症度が高い時以外は手術療法など外科的処置は必要ではありません。

関節の柔軟性が失われ、歩行に影響があるなど重症の疑いがある場合には医療機関に相談しましょう。

ほとんどのケースでは、タオルギャザーなどによる足底の筋の強化や、アキレス腱のストレッチング、適正体重を維持するなどの療法が中心となります。またアーチサポート機能がついているインソールの使用をすすめられることもあります。

椅子に座った状態で足の前に小さなタオルを置き、つま先でタオルをつかんでかかとに向かってたぐり寄せるように引っ張ります。このときは大きな動作を意識して行い、動作の合間には足の力を抜いて繰り返すことが大切です。慣れてきたらタオルの端に水を入れたペットボトルを置くなどして、徐々に負荷をかけていきましょう。

足の指を開いたり閉じたりする動作を繰り返します。

左右に大きく開きできるだけ大きく動かすようにします。