指に強い力が加わって起こる外傷で、ボールが指に当たった際に発生します。

指の腱の損傷や指の関節の脱臼、剥離骨折を起こす場合もあります。

バレーボールを行う際はテーピングテープを事前に行っておくと 突き指のリスクを減らせます。

ジャンパー膝は、太ももの前面の筋肉がジャンプ動作で駆使され、膝が痛みます。

バレーボールだけでなく、ジャンプをする競技でもみられる怪我です。

突発的な怪我ではないのが特徴です。

疲労や衝撃など、日々の積み重ねによるものが多いです。

最初は練習後に痛みが生じ、だんだんと練習中も痛みが生じるようになります。

腰痛は、筋肉や筋膜の肉離れや、使い過ぎによる腰痛です。

骨盤のずれによる腰痛は左右どちらかに痛みがでる場合もあります。

腰痛は疲労の蓄積もありますが、身体の柔軟性や骨盤のずれも影響します。

ストレッチは、腰痛の治療でもあり予防法です。

日頃からストレッチをして、筋肉の柔軟性を向上することが必要となります。

バレーボールで最も多いのが、足首と膝の捻挫です。

スパイクやブロックの着地のときに、味方や相手の足を踏むことや引っ掛かることで捻挫を起こします。

捻挫の予防は、足首の柔軟性を向上させるために、ストレッチと筋力トレーニングが大切です。

これらは、早めの治療と身体の歪みを改善し、定期的に体のケアをしていく事が怪我やパフォーマンスの低下の予防にもなると考えています。

スポーツでの怪我は一刻でも早く治療を行う事をオススメします。

なぜかといいますと当院でもスポーツをされている方は大会や試合の前に多くなる傾向があります。

しかしスポーツ障害といって根本的原因に使い過ぎがあるものは試合前や大会前は練習を中断する事ができずやりながら治療することになりますので治療の開始時期によっては大会や試合に間に合わない場合もあります。ですので野球肘やテニス肘、野球肩、シンスプリントやその他の使い過ぎによって引き起こされる筋肉のはりや股関節の痛み足の裏の痛みなども根本的原因は使い過ぎの症状ですので早めの治療を行って大会でより良いパフォーマンスが出せる身体の状態を作っていきましょう。

バレーボールに限らず、痛いのに我慢しながら運動を続けてしますケースは多いです。

その結果、最悪では疲労骨折で長期離脱をせざるを得ない場合もあります。

そこまで悪くなるまで我慢してしまう学生も多いので定期的なケアや怪我の早期治療が大切です。 痛いのに我慢して競技をしていても、パフォーマンスが下がりますし、競技能力の向上も多くはないでしょう。

さらにパフォーマンスを上げるために、コンディションを整える施術もできます。

怪我やパフォーマンスの問題でお困りの時は、当院へご相談ください